Mente de mono o Mindfulness – principios de John Kabat Zinn
Tenemos Mente de Mono, como dicen los científicos para referirse a lo que hace nuestra mente, saltar de un pensamiento a otro, como un mono de rama en rama. Por nuestra mente pasan miles de pensamientos a diario. A cada instante se suceden nuevos pensamientos, que vienen y van. Esta vorágine no nos da descanso,
Beneficios y origen de la práctica Mindfulness
La aplicación de Mindfulness tal como se utiliza en la actualidad, la desarrolló John Kabat-Zinn, un médico americano y budista, que trabajaba en casos de dolor crónico sobre todo en pacientes con cáncer y para los que creó en 1990 un programa de 8 semanas de práctica: MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Kabat-Zinn aplicaba estas técnicas para
Qué es Mindfulness o Atención Plena
Mindfulness significa ser consciente del momento presente de manera continua, sin juzgarlo, aceptándolo tal y como es, sin tratar de controlarlo. Mindfulness o Atención Plena, es una capacidad universal que está en todos nosotros y que permite estar con la mente plena, consciente y serena. Es lo opuesto a tener una mente Mind full, llena
