Deshazte de tu “vaca”: cómo liberarte del conformismo y expandir tu potencial
¿Qué harías si la única razón de tu conformismo desapareciera de golpe? Esta pregunta hermosa es el corazón de La Vaca, un poderoso relato de Camilo Cruz que nos confronta con nuestras excusas, justificaciones y creencias limitantes —esas que él llama nuestras “vacas”— y que nos impiden vivir con plenitud, tanto personal como profesionalmente.
La metáfora de la vaca
La historia presenta a una familia en extrema pobreza, cuyo único recurso es una flaca vaca. Ese animal simboliza algo más que alimento: es su falsa sensación de seguridad, lo poco que tienen, lo que evita que actúen, que salgan de esa miseria. Cuando la vaca muere, se creen condenados… pero ocurre lo contrario: esa pérdida les obliga a buscar nuevas formas de subsistir, probar, sembrar y finalmente prosperar.
¿Cuáles son tus vacas?
En nuestras vidas, las vacas no son solo excusas externas, son ideas mentales que nos detienen:
- “No tengo tiempo”, cuando priorizas lo urgente pero no lo trascendente.
- “No soy suficientemente bueno”, sutil justificación para no intentarlo.
- “Es lo que hay, no puedo más”, que tapa tu capacidad de acción y transformación.
Cada vaca refuerza la mediocridad y arraiga la inercia.
Cómo deshacerte de tus vacas, paso a paso
1.Identifica tus excusas. Haz una lista de esas frases que justifican tu zona cómoda.
2. Cuestiona su validez. ¿Qué parte de eso es realmente cierto? ¿Y qué parte es miedo?
3. Reemplázalas por acciones conscientes. Si la vaca es “no tengo tiempo”, en lugar de quedarte ahí, escribe un paso pequeño que puedes hacer esta tarde.
4. Aprende a usar el fracaso a tu favor. Los errores no son el enemigo: el peor enemigo es el no intentarlo.
5. Celebra cada avance, por modesto que sea. Cada paso cuenta, no corazón, no hay victoria sin tránsito.
El vínculo con el estrés y la resiliencia
El estrés a menudo crece cuando cargamos con esas vacas. Nos sentimos atrapados, cansados y parados. Pero cada vez que matas una vaca —una creencia que te bloquea— reduces tu estrés. Recuperas energía para actuar desde la claridad, no desde el automatismo. Con menos vacas, hay más espacio para el foco, la creatividad, la resiliencia.
Para profundizar en este enfoque liberador y entrenarte en herramientas prácticas de regulación emocional (desactivando tus vacas y el estrés que te provocan)…
te invito a mi taller práctico online “Convierte el estrés en tu aliado”, el jueves 25 de septiembre, a las 18 horas en Youtube.
Allí aprenderás a re-conectar contigo desde la calma, a no perder el tiempo en excusas y justificaciones y empezar a construir.
