Todos nos preocupamos Las preocupaciones forman parte de la vida. Son esa voz interna que intenta anticiparse a lo que podría salir mal, una especie de alarma que el cerebro activa para ayudarnos a sobrevivir. El problema no es preocuparse, ya que es algo humano, el problema es quedarse atrapado en ese estado mental, sin avanzar,

El verano suele llegar con la tentación de llenar cada hora libre con tareas, reformas o proyectos pendientes. Pero también es una oportunidad única para hacer una pausa real, reconectar con lo esencial y cuidar tu bienestar emocional, físico y mental. En lugar de lanzarte a una lista interminable de obligaciones, puedes aprovechar el tiempo de

Vivimos en una sociedad que valora la productividad por encima de casi todo. Hacemos listas, cumplimos objetivos, respondemos mensajes, planificamos el futuro

Hace unos días compartimos un webinar sobre cómo gestionar el estrés para afrontar la incertidumbre con confianza, y fue muy enriquecedor ver cómo este tema nos toca a todos. Si estuviste, gracias por tu participación. Y si no, este artículo te servirá para profundizar en muchas de las claves que tratamos. Quédate hasta el final

Durante mucho tiempo se ha asociado la vulnerabilidad con debilidad. Como si mostrarnos tal y como somos —con nuestras dudas, emociones y miedos— fuera un signo de fragilidad o falta de control. Pero en realidad, la vulnerabilidad no es una amenaza: es una puerta a la autenticidad, a la conexión y al verdadero crecimiento personal

Puede sonar duro al principio, pero también es liberador: nadie va a venir a salvarte ni a hacer por ti lo que solo tú puedes hacer. La buena noticia es que eso te pone en el centro de tu vida, con el poder y la libertad de decidir cómo quieres vivir, cómo quieres sentirte y

La alegría es una de esas emociones que a veces damos por sentada, como si fuera algo pasajero o que solo aparece en momentos “especiales”. Pero en realidad, la alegría es mucho más que un estado emocional: es una energía poderosa que transforma nuestra manera de vivir, de trabajar y de relacionarnos. Cuando cultivamos la alegría

En un mundo donde corremos de reunión en reunión, gestionamos listas interminables de tareas y vivimos conectados a mil estímulos, muchas veces olvidamos lo más esencial: conectarnos de verdad con los demás. La empatía no es solo una palabra bonita, es una habilidad poderosa que puede transformar nuestras relaciones personales y profesionales, y potenciar nuestro

Vivimos en un mundo donde muchas veces lo urgente le gana a lo importante. Vamos con prisa, llenos de tareas, conectados a pantallas y desconectados del corazón. Y, sin embargo, una de las cosas que más sentido da a la vida es contribuir al bienestar de otros. El voluntariado es mucho más que “dar tu tiempo

Seguramente has escuchado hablar de la inteligencia emocional, pero ¿sabes cómo aplicarla en tu día a día para transformar tus relaciones personales y profesionales? La inteligencia emocional no es solo una habilidad más en nuestro currículum. Es la base sobre la que construimos conexiones significativas, tomamos decisiones alineadas con nuestros valores y navegamos los retos diarios