Meditación: estrés cero y máxima claridad mental
Con la acumulación de trabajo y la práctica constante de las actividades del día a día, tu mente se ve inmersa en un laberinto de pensamientos, decisiones e ideas, del que no puede salir sin ayuda. Esto provoca el famoso stress, que está en las conversaciones de todo el mundo, ya que nos hace la
Nueva edición del curso Mindfulness: reduce tu estrés y alcanza tu máximo potencial
Últimas plazas para la nueva edición del curso teórico-práctica sobre Mindfulness para ayudarte a reducir el estrés y alcanzar tu máximo potencial. Lugar: Escuela de Negocios Lluís Vives (Cámara de Comercio de Valencia), Benjamín Franklin, 8, Parque Tecnológico de Paterna (Valencia) Fechas: desde el 21 de septiembre al 16 de noviembre de 2016 (8 semanas - 20 horas) Horario:
Estar siempre ocupado o crecer y prosperar
¿Es motivo de orgullo el estar siempre muy ocupada o ocupado? Tiene sentido presumir de estar siempre a tope de trabajo y de tareas a realizar? Las dos medidas de nuestro éxito en la actualidad son: el dinero y el poder y ambas nos conducen a trabajar sin descanso, a dormir cada vez menos, a
Beneficios de la atención plena o mindfulness, (New York Times, The Guardian…)
Practico Mindfulness desde hace ya dos años, con Aemind (Asociación española de Mindfulness) y los beneficios cotidianos son incontables, se experimenta mayor: calma, empatía, serenidad, lucidez
Vídeo sobre Cómo reducir el estrés
[embedyt]https://www.youtube.com/watch?v=lqy9zXOEshQ[/embedyt] Aquí tienes unas claves para reducir el estrés. Una vida más tranquila te aportar bienestar, te permite disfrutar de la compañía de las personas que aprecias y de las cosas que haces. La buena noticia es que el estrés negativo, aquel que perjudia a tu salud y te complica la vida, se puede reducir e
Cómo organizar bien el tiempo
Una buena organización de nuestro tiempo nos permite disfrutar más de las cosas que hacemos y reducir el estrés. Aquí tienes tres claves para organizar mejor tu tiempo: El ideal es conseguir: 8 horas de trabajo + 8 horas de ocio + 8 horas de sueño. Actualmente, trabajamos muchas horas, por lo que el ideal está bastante
Cómo vivir el presente para ser más feliz
Los profesionales que nos dedicamos a tratar de mejorar la salud y calidad de vida de las personas, insistimos en que para ser feliz, es esencial centrarse en el presente. Y ¿qué significa esto de centrarse en el presente?, significa que no podemos ser felices si nos quedamos estancados en recuerdos o lamentos del pasado, o
Vídeo del programa de televisión: Vive el presente
Seguro que has oído muchas veces, que es mejor para ti, no pensar en el pasado, ni preocuparte por el futuro, sino centrarte en el presente. Esta forma de vivir traerá felicidad y bienestar a tu vida. Así que en los siguientes vídeos, te ofrezco algunas claves para ayudarte a centrarte en el momento presente y
Programa de la COPE: Claves para recuperar la calma con tus cinco sentidos
Seguro que sabes cómo conseguir estresarte, estar en tensión y a 100% hora, sólo es necesario seguir el día a día y tratar de llegar a todos esos trabajos, que se apilan en tu agenda, junto con otras actividades como: salir con los amigos, preparar la comida, comprar ropa, estar en familia…. Y seguro, que también
Es mejor ocuparse que pre-ocuparse
photo credit: DebbieC Hoy en día, ¿quién no tiene cosas de las que preocuparse? Todos tenemos responsabilidades: facturas que pagar, empleos que mantener, familia que llevar adelante y esto pesa en nosotros y nos preocupa. Y tú ¿qué puedes hacer al respecto? 1.- En primer lugar, hay que cambiar un verbo por otro: Pre-ocuparse, por Ocuparse. Si bien, lo
