Los tres pilares de la Felicidad y la Calidad de vida: Dieta equilibrada, Ejercicio físico y Actitud positiva
Tú ya sabes que para mí los tres pilares fundamentales de la felicidad y la calidad de vida son: Dieta equilibrada Ejercicio físico Actitud positiva El orden es indiferente, no quiere decir que el primer pilar sea más o menos importante que el segundo o el tercero. De hecho, verás como a lo largo del blog, voy cambiando este orden. Y
8 Beneficios de patinar, un deporte muy divertido
En la categoría de "Ejercicio y Deporte", de este blog, en el margen izquierdo, puedes encontrar los múltiples beneficios que proporcionan diversos deportes y siguiendo en esta línea, en esta ocasión te voy a hablar de los beneficios de patinar. Si unes la práctica de ejercicio físico con el contacto con la Naturaleza consigues un cóctel
10 Beneficios del baile para tu salud física y mental
Son muchos los programas de televisión que están optando por el baile como forma de expresión, diversión y entretenimiento. Ya te hablé de BGT (Britain´s Got Talent) en Reino Unido, también ha contribuido mucho a difundir la música y el baile el programa televisivo "American Idol". En España, lleva un tiempo emitiéndose "Mira quien Baila" y ahora
10 Claves para que consigas Felicidad y Energía
He pensado que en el día a día, en el que, seguro, tienes tantas cosas en que pensar y tantas cosas que hacer, te vendrá bien un breve recordatorio de las, que yo considero, 10 claves para que consigas ser feliz y sentirte con plena energía. No pienses que son demasiadas y que no
Los 10 Beneficios de la natación
La natación es un deporte completo en el que trabajan todos los grandes grupos musculares de tu cuerpo y mantiene joven y fuerte tu corazón. Nadar es recomendable para todas las edades, desde bebés hasta pasados los 100 años, cada uno a su ritmo. Este ejercicio aeróbico, que yo practico con regularidad,
Los 6 principios del Método Pilates
El creador del Método Pilates, Joseph Pilates, que vivió 87 años, (1880-1967) definió su sistema como "La ciencia y arte del desarrollo coordinado de la mente, el cuerpo y el espíritu a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad," y le dio el nombre de Contrología. El método Pilates, consiste en una
¿El Método Pilates es bueno para tí?
Como siempre, te cuento todo aquello que a mi me da buenos resultados y la práctica de Pilates es uno de esos "secretos", te la recomiendo con pleno convencimiento, aunque como siempre, antes de iniciar cualquier programa de entrenamiento, consulta a tu médico. El método Pilates es una técnica de entrenamiento adecuada para cualquier edad y
9 Beneficios del ejercicio físico aeróbico
Hacer ejercicio es esencial para ti. Es imprescindible para que puedas gozar de una buena salud física y también para que logres bienestar mental y emocional. Durante la práctica de ejercicio, el cerebro segrega endorfinas, que reducen el dolor y aumentan la sensación de felicidad. Hacer ejercicio tan sol 30 minutos al día, te ayudará a
