Para muchos de nosotros el mes de septiembre significa la vuelta al trabajo, al colegio, universidad y demás actividades y claro está que tras unos días de descanso, volver a los horarios y obligaciones diarias, nos puede resultar un poco complicado al principio.
Para conseguir volver a nuestras responsabilidades con buen ánimo, primero hemos de estar agradecidos por haber tenido vacaciones, ya que debemos pensar, que muchas personas no han podido disfrutar de un tiempo de descanso.
Seguro que este pensamiento ya nos hace sentir mejor y además, para comenzar con más energía, nos vendrá bien crear buenos hábitos, siguiendo estas pautas:
- Necesitamos dormir unas 8 horas diarias, así que es bueno acostumbrarnos poco a poco al horario, yendo más pronto a dormir y levantándonos cada día un poco más temprano, hasta adaptarnos al horario de trabajo.
- Practicar ejercicio físico nos ayudará a sentirnos mejor y con más energía. Cada persona ha de realizar el que más se adapte a sus condiciones físicas: caminar, nadar, bicicleta… y por qué no, bailar, que además de saludable es muy divertido.
- Llevar una dieta equilibrada, que incluya cantidades adecuadas de: verduras, cereales integrales, pescado y carnes blancas, frutas, frutos secos, legumbres… Con ello conseguiremos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para producir energía y vitalidad.
- Incluir en nuestro día a día, actividades que nos guste hacer, hobbies y aficiones que nos aporten bienestar y alegría. Incluso con preparación y una buena estrategia, se puede conseguir que nuestro trabajo y nuestro hobby coincidan y no hay nada mejor que disfrutar trabajando, ya que trabajamos muchas horas al día.
- Tener una actitud positiva, nos ayudará ya que el nuevo curso nos trae muchas oportunidades de conocer gente nueva, de aprender cosas interesantes y de de mejorar nuestro trabajo y nuestra vida.
Este post es un resumen de mi participación el en el programa “A día de hoy” (2/9/2009) de la emisora Punto Radio. Si quieres escucharlo haz click en el siguiente enlace:
http://www.puntoradio.com/popup/audio.php?id=26689
¡Sonríe a la vida y la vida te sonreirá a ti!
