La lectura es una afición apasionante. Leer un libro, puede trasladarte a cualquier rincón del mundo, acompañarte en un viaje por la historia, enseñarte los más misteriosos secretos, enamorarte, descubrirte nuevas gentes y culturas… Es importante, que leamos con frecuencia libros que nos inspiren y nos enseñen. Y en mi opinión, es esencial que los niños comiencen a leer desde muy pequeños.

En esta ocasión, quiero recomendarte la lectura de un breve libro escrito por Adam J. Jackson, titulado “Los 10 Secretos de la abundante Felicidad”. Algunas cosas ya las sabrás, pero te convendrá recordarlas y seguro que descubres algo nuevo. Lo importante, es aplicar todo aquello que creas que va a mejorar tu calidad de vida y te va a aportar felicidad.

A mí personalmente, este libro me gusta y considero que es una buena guía para tener siempre presente. Estos son los 10 secretos de los que habla Jackson:

1.- El Poder de la Actitud: mantén una Actitud positiva. “uno es todo lo feliz que previamente él mismo se ha propuesto ser”…”si espero lo mejor de la vida, lo obtendré”

2.- El Poder del cuerpo. Debes cuidar tu cuerpo. Es esencial que hagas ejercicio físico y que mantengas tu mente sana. Nuestra postura física influye en nuestro estado de ánimo. Andar con la cabeza erguida te da seguridad, mientras que llevar la cabeza baja, te baja el ánimo y la autoestima.

3. - El Poder del momento: Vive el momento. La vida se compone de momentos y hay que aprovechar cada instante.

4.- El Poder de la propia imagen. Cuida tu propia imagen: tu imagen influye en tus sentimientos y éstos se translucen a los demás.

5.- El Poder de las metas. Fíjate unas metas: el tener unas metas da sentido a tu vida, le marca una dirección.

6.- El Poder del humor. Ten sentido del humor: “no hay que preocuparse de las cosas pequeñas de la vida y hay que recordar, que la mayor parte de las cosas son pequeñas”.

7.- El Poder del perdón: el rencor no es bueno para tu corazón, ni tu mente.

8.- El Poder del dar: la generosidad siempre te viene devuelta.

9.- El Poder de las relaciones: “cuanta más alegría y felicidad damos, más recibimos”.

10.-El poder de la fe: “la fe crea confianza, nos da la paz mental y libera el alma de las dudas, las preocupaciones, la ansiedad y el miedo”.

Como puedes ver, tampoco estos son secretos, son realidades, verdades que, normalmente todos conocemos, pero que no siempre recordamos aplicar en nuestras vidas. Puedes encontrar este libro por unos 8 o 9 euros.

Comienza poniendo una de tus mejores sonrisas y tómate la vida con humor. Para ayudarte un poco, ahí va esta instantánea:

¡Sonríe a la vida y la vida te sonreirá a ti!

Ya se acerca la Pascua y como el tiempo vuela, también el verano está al caer. El sol luce cada día con más intensidad, animándonos a imaginar bonitos lugares donde pasar unos días, o con suerte, unas semanas, de descanso o aventura. Quizá estés pensando hacer un viaje por nuestra preciosa España, o una escapada a Europa, siempre rebosante de cultura y tradiciones, un viaje al intercultural Estados Unidos o incluso vivir una aventura viajando por Asia;… el mundo está esperándote.

Sea donde sea que vayas o que hagas, lo importante es que las vacaciones te aporten salud, te ayuden a recargar las baterías. Romper con la rutina y aprender algo nuevo te aportará felicidad y nuevos ánimos.

Trata de salir a dar paseos por la naturaleza: mar, montaña, campo. Respira aíre puro, descubre cosas nuevas. Si optas por visitar una ciudad, observa las costumbres de sus habitantes, descubre su gastronomía, entabla conversaciones con sus gentes, que seguro, te harán aprovechar mejor tu visita.

Otra buena opción es disfrutar de unos días en unos baños termales, o en algún spa; incluso hay hoteles con servicio de psicología, para recuperarte del stress acumulado.

Si planeas tus viajes y reservas con antelación, puedes conseguir buenas ofertas en vuelos y hoteles. Llévate siempre el optimismo, y la alegría de vivir y comparte con tu familia o amigos, unas, seguro, más que merecidas vacaciones. ¡no olvides la cámara y que te diviertas!

¡Sonríe a la vida y la vida te sonreirá a ti!

photo credit: Chrissy Olson

En la pequeña isla caribeña Dominica, de una población de 70.000 habitantes, 20 de ellos tienen más de 100 años. Además, su calidad de vida es envidiable.

Por ponerte un ejemplo, te diré que allí vive, Elizabeth Ma Pampo Israel, que tiene 125 años, ¡una jovencita! Elizabeth, hija de un esclavo, comenzó a trabajar en una plantación a los 25 años y se retiró 79 años después.

Ma Pampo habla con fluidez el Kwiyol nativo (un patois francés) y el Kokoy (una lengua franca basada en el inglés), además del inglés estándar. Atribuye su larga vida al trabajo arduo y a la buena comida, por lo que rechaza todo lo enlatado o procesado. Mientras estaba en el hospital a comienzos de año -una de sólo tres visitas en toda su vida a la capital, Roseau- se negó a comer un emparedado de mantequilla de maní, alegando que no era “natural”.

Seguro que quieres saber sus secretos; pues aquí los tienes, son bien sencillos y ellos han querido compartirlos con el mundo:

• Come alimentos frescos, evita los alimentos procesados
• Bebe mucha agua, recomendación de 6 a 8 vasos diarios
• Respira aire puro. Si no tienes la suerte de vivir en una zona de montaña, campo o playa, haz excursiones a la naturaleza con frecuencia
• Haz ejercicio regularmente: nadar, bicicleta, patinar….
• Stress cero: ayúdate con la meditación
• Da y recibe cariño
• Ten fe: en Dios, en ti mismo, en el universo….no importa el nombre

Ya lo ves, desvelados los secretos y fáciles de aplicar. ¿A qué estás esperando?

Vía: Organización Panamericana de la Salud (OMS)

¡Sonríe a la vida y la vida te sonreirá a ti!