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Claves antiaging o antienvejecimiento

Por Sara Mariner Ferrís el 5 Agosto 2008 en Buenos hábitos de salud


Creative Commons License photo credit: World Bank Photo Collection

¿Por qué queremos estar siempre jóvenes? Te has hecho alguna vez esta pregunta. Yo sí y la respuesta, en mi opinión, es sencilla: no sólo deseamos tener la belleza de la juventud, sino también queremos la vitalidad, energía, ganas de vivir, ilusión, proyectos y sueños.

Pues bien, la buena noticia es que si cuidas tu cuerpo, tu mente y tus emociones, con la ayuda de las claves para la felicidad y la calidad de vida, que voy recopilando en este blog  para ti, puedes mantenerte siempre joven.

Lo que quiero decir es que tu cuerpo irán envejeciendo, pero poco a poco y permitiéndote disfrutar de una buena calidad de vida. Además, podrás mantener las ganas de vivir y la ilusión de tus años de juventud.

Esto es lo que nos transmite el mensaje de esa ancianita de 87 años que se matriculó en la Universidad, dispuesta a obtener estudios universitarios, ya que ese había sido su sueño.


Creative Commons License photo credit: Jeff to the Maxx

Su mensaje: ENVEJECER ES OBLIGATORIO, CRECER ES OPCIONAL

“No dejas de amar porque envejeces, envejeces porque dejas de amar.

Existen algunos secretos para que puedas continuar siendo joven, feliz y con éxito:

  • Necesitas reir y encontrar el humor en cada día de tu vida.
  • Necesitas tener un sueño. Cuando una persona no tiene sueños, se muere.
  • Hay una gran diferencia entre envejece y crecer. Si tienes 19 años y te quedas en la cama todo un año sin hacer nada productivo, llegarás a cumplir los 20. Si yo, con 87 años, me quedo en la cama un año entero sin hacer cosa alguna, cumpliré 88 años. Cualquier persona consigue envejecer, eso no requiere habilidad, ni talento. La idea es crecer encontrando oportunidades en las novedades de cada día.
  • No tengas remordimientos. Las personas ancianas, normalmente no nos arrepentimos de aquello que hicimos siguiendo nuestro corazón, sino de aquellas cosas que dejamos de hacer.”

Esta valiente ancianita consiguió cumplir su sueño y terminar su carrera universitaria y nos dejó con su ejemplo, un mensaje más:

“Nunca es demasiado tarde para ser todo aquello que probablemente puedes ser.”

Por último decirte, que como en todas las cosas de la vida, pon tu corazón: Si lees este mensaje con tu corazón serás más sabi@, pero si lo lees con la mente, sólo serás más viej@.

¡Sonríe a la vida y la vida te sonreirá a ti!

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Vídeo del programa de televisión sobre las Claves para una alimentación sana

Por Sara Mariner Ferrís el 29 Julio 2008 en Sara en televisión

Actualmente hay tanta información sobre alimentación sana, dieta equilibrada, dietas para perder peso y dietas anitenvejecimiento, que es posible que sientas confusión a la hora de elegir qué es lo que comes.

En mi opinión, hay una cosa que sí es segura y es que tú, como todas las personas, eres única e irrepetible y que es importante que tengas en cuenta este hecho, cuando quieras elaborar una dieta equilibrada para ti.

Los alimentos que a ti te sientan bien, quizá no le sienten bien a otra persona y viceversa. A la hora de alimentarte, necesitas escuchar a tu cuerpo. Cuando tomas un alimento concreto, ¿cómo te sientes? ¿bien, mal, con pesadez, con energía? Si te respondes a estas preguntas, sabrás qué alimentos son buenos para ti.

En los tres vídeos que te muestro a continuación, expongo diversas claves para una alimentación sana, según los estudios más recientes y lo que yo he comprobado que a mi me va bien.

Primera parte:

Segunda parte:

Tercera parte:

Una pauta general, que a mi personalmente me funciona es: tomar alimentos frescos, de temporada, lo más naturales posible, bien cocinados (evitando fritos), dando prioridad a la verdura y la fruta, menor cantidad de pescado, huevos y carne y también algo de legumbres, cereales integrales, frutos secos y semillas. Siempre, teniendo en cuenta, los alimentos y cantidades que me aportan energía y bienestar.

Recuerda consultar con tu médico, prestar atención a la respuesta de tu cuerpo ante los distintos alimentos y observar cómo te sientes cuando los tomas. El objetivo es que tomes una alimentación sana y equilibrada, que te aporte energía y una buena calidad de vida.

¡Sonríe a la vida y la vida te sonreirá a ti!

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Programa de televisión sobre: Cómo mejorar tu autoestima

Por Sara Mariner Ferrís el 24 Julio 2008 en Sara en televisión

Es importante para ti, tener un buen nivel de autoestima y como ya sabes, la autoestima es el conjunto de pensamientos sentimientos y valores que tienes sobre ti mism@.

Valorarte positivamente, te da confianza y valentía para realizar las acciones necesarias para alcanzar tus sueños.

Seguro que te has dado cuenta de que esos días en los que te levantas de mal humor y sólo ves en ti cosas negativas: mala cara, obesidad, delgadez, nariz larga, cabello demasiado liso o demasiado rizado… ese día, no eres capaz de hacer nada que te satisfaga. No te atreves a saludar a un amigo, o a ir a una entrevista de trabajo o a emprender ese proyecto que tienes en mente…

Y todo esto es porque no ves lo bueno que hay en ti, no te crees capaz de hacer las cosas y de conseguir el éxito.

Aquí te dejo un vídeo con el programa de televisión en el que expongo las claves para mejorar tu autoestima, confío en que te serán de gran ayuda.

Primera parte del programa:

Segunda parte del programa:

Recuerda, tú eres una persona única y especial. No hay nadie como tú en el mundo, con todas tus virtudes y tus debilidades, que siempre puedes mejorar con la formación y la experiencia.

Te invito a guardar este mensaje siempre en tu corazón, para que puedas recordarlo en momentos de desánimo y baja autoestima:

El mundo no sería igual sin ti. Comparte lo mejor que hay en ti y mejora cada día.

¡Sonríe a la vida y la vida te sonreirá a ti!

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Sara Mariner, coach personal y ejecutivo

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