Actualmente hay tanta información sobre alimentación sana, dieta equilibrada, dietas para perder peso y dietas anitenvejecimiento, que es posible que sientas confusión a la hora de elegir qué es lo que comes.
En mi opinión, hay una cosa que sí es segura y es que tú, como todas las personas, eres única e irrepetible y que es importante que tengas en cuenta este hecho, cuando quieras elaborar una dieta equilibrada para ti.
Los alimentos que a ti te sientan bien, quizá no le sienten bien a otra persona y viceversa. A la hora de alimentarte, necesitas escuchar a tu cuerpo. Cuando tomas un alimento concreto, ¿cómo te sientes? ¿bien, mal, con pesadez, con energía? Si te respondes a estas preguntas, sabrás qué alimentos son buenos para ti.
En los tres vídeos que te muestro a continuación, expongo diversas claves para una alimentación sana, según los estudios más recientes y lo que yo he comprobado que a mi me va bien.
Primera parte:
Segunda parte:
Tercera parte:
Una pauta general, que a mi personalmente me funciona es: tomar alimentos frescos, de temporada, lo más naturales posible, bien cocinados (evitando fritos), dando prioridad a la verdura y la fruta, menor cantidad de pescado, huevos y carne y también algo de legumbres, cereales integrales, frutos secos y semillas. Siempre, teniendo en cuenta, los alimentos y cantidades que me aportan energía y bienestar.
Recuerda consultar con tu médico, prestar atención a la respuesta de tu cuerpo ante los distintos alimentos y observar cómo te sientes cuando los tomas. El objetivo es que tomes una alimentación sana y equilibrada, que te aporte energía y una buena calidad de vida.
¡Sonríe a la vida y la vida te sonreirá a ti!
Saludos,
¡impresionante!! Desde que decidía conseguir sano, he aprendido que una dieta equilibrada puede hacer le sentir bien. No tengo que confiar en el café como mi solamente fuente de nutrición y de energía. ¡La fruta prueba buena, y es buena para la salud, todavía lucho con los verduras, pero estoy intentando!!
También he aprendido que la grasa no es el diablo, y es necesario ser sano, tan bien como los carbohidratos… ellos no le harán la grasa, sino que me dan energía… su pasión para el bienestar y la felicidad está ayudando a mucha gente.
como Albert Schweitzer dijo
“Sometimes our light goes out but is blown into flame by another human being. Each of us owes deepest thanks to those who have rekindled this light.”
Besitos
kay
Hola Kay, debes ser una excelente estudiante, ya que comprendes con facilidad toda la información, la aprendes y la aplicas.
Ya sabes que para estar bella has de estar sana y que para estar sana, necesitas tomar una dieta equilibrada que te aporte todos los nutrientes.
Este don que tú tienes de querer aprender, te está siendo de gran ayuda para mejorar tu salud y recuperar tu felicidad. Es sorprendente, en tan poco tiempo, el cambio que has dado y todo lo que has aprendido. Me alegra muchísimo, haberte ayudado, como tú me dices, a sentirte mejor.
Miles de gracias por la preciosa frase de Scheweitzer: “Algunas veces nuestra luz se apaga, pero es encendida nuevamente por otro ser humano. Todos debemos profundo agradecimiento a aquellos que nos han vuelto a encender la luz”.
Kay, tú y todos los lectores de este blog, que escriben comentarios con sus pensamientos y consejos, encienden mi luz cada día. Gracias!!!!!