Es conocido por todos, que el ejercicio físico es beneficioso para todas las edades.
Si estás planteándote comenzar a hacer ejercicio físico regularmente, te digo que es una muy buena decisión, siempre que primero, consultes con tu médico, para determinar tu estado de salud y tu condición física.
Y que, posteriormente, elijas, con sus consejos y el de especialistas en deporte, el mejor entrenamiento para ti: gimnasia, bailar, nadar, bicicleta… según tu edad, sexo, salud, condición física…
En estos tres vídeos, te damos indicaciones sobre el ejercicio físico para personas mayores.
Primera parte:
Segunda parte:
Tercera parte:
Como ves, Antonio, se encuentra muy bien y por tanto, está consiguiendo su principal objetivo al hacer deporte, bienestar y salud.
¿Te animas? Lo que más cuesta es empezar, pero una vez consigues el hábito del entrenamiento regular, te sorprenderás de lo bien que te encuentras y de la cantidad de energía que tienes.
Si ya estás entrenando, nos será de mucha ayuda, que dejes un comentario con tus consejos y tus motivaciones. Así, tu ejemplo, servirá de motivación a muchos lectores.
¡Sonríe a la vida y la vida te sonreirá a ti!
saludos
¡Amé los vídeos! ¡aprendí que puedo ejercitar con eficacia adentro tan poco como 45 minutos.!! Pensé que tuve que ejercitar por horas para conseguir resultados.mi motivación ahora, es salud. Antes de que me centrara solamente en peso perdidoso, pero ahora mí vea que el ejercicio hace me la sensación mejor sobre me en general.
estoy tomando clases de los pilates para mejorar mi flexibilidad, y para entonar mi cuerpo, y puesto que soy bailarín, me ayuda con mi equilibrio también. ¡Recomendaría pilates, porque es intensidad reducida, pero usted siente más fuerte!! (tengo que decir que..sara usted me consiguió interesado en pilates….lo amo!!)
el ejercicio hace le mirada buena, pero también le da mejor autoestima…y ése es el mejor regalo de todos… sensación buena sobre quién usted es
besos y sonrisas..
kay
lo siento,
pero olvidé agregar bailando a mi recomendación….es fácil, puso música, y baile como nadie la está mirando… vaya loco,diviértase es buena para el cuerpo, pero sobre todo el corazón y alma.
ése es seriamente todo ( LOL)
más besos y más sonríe
kay
Hola kay. Como siempre agradecerte tus comentarios, es un placer recibir tus noticias en las que desbordas renovada ilusión y optimismo. Me alegra muchísimo ver que para ti ya no es importante el peso, sino la salud. Al cuidar tu salud, tu peso se normaliza y consigues sentirte bien y lucir bella.
Como tú dices, Pilates es un buen ejercicio de flexibilidad, equilbrio y tonificación. Y con el baile, que es un ejercicio aeróbico, pues tienes tu entrenamiento completo. Mejora tu calidad de vida y tu autoestima. ¡¡¡Enhorabuena!!!
Con el ejercicio, la alimentación sana y tu actitud positiva, la vida te traerá cosas buenas. Sonrisas para ti.