Comments on: Únete al desafío de practicar ejercicio físico (Inicio: 15 de abril 2008)

By: Sara Mariner Ferrís

Sara Mariner Ferrís — Tue, 06 May 2008 07:09:23 +0000

Hola deportistas, ¿cómo estáis? Espero que cada día estéis mejor. Ya os habréis dado cuenta de que estamos en LA CUARTA semana del desafío, el tiempo vuela. FELICIDADES A TODOS por haber llegado hasta aquí. Algunos de vosotros, como Ana, a quien quiero felicitar por su logro con sus queridos pantalones vaqueros; lo habréis notado más en vuestra imagen. Quizá otros, algo menos, pero lo que sí es seguro es que vuestra salud y forma han mejorado enormemente.
Bueno, contadme, ¿qué tal ha ido todo? Quizá a muchos de vosotros os haya interrumpido el entrenamiento las fiestas del puente del 1 de mayo, de la semana pasada. En realidad, yo perdí un día de entrenamiento que lo recupero esta semana, prometido Como veis, lo importante en el ejercicio es la regularidad, pero si el tiempo se complica o decidimos darnos un descansito, bien merecido, no importa; se trata de volver a la regularidad del entrenamiento lo antes posible.
Seguro que todos tendréis alguna historia de éxito que contarnos y los demás estamos deseando leerlas. Deja tu comentario con tus impresiones de este desafío, nos ayudarán a todos y de nuevo, FELICIDADES por cuidarte.

By: Ana

Ana — Thu, 24 Apr 2008 18:15:48 +0000

Ja, ja, ja,…

Os voy a contar lo que quiere decir Rodrigo con lo de los “pantalones recuperados”.

Resulta que tengo unos vaqueros que me regaló mi marido hace cuatro años y que ya no me ponía porque no lograba entrar en ellos. Ayer me los probé y ¡eureka! me quedaban como antaño. Por lo tanto, me los dejé puestos y acudí al trabajo con ellos, haciendo saber a todo el que quería escuchar la historia de los pantalones recuperados. Para mí, esto ya ha consistido en un premio, porque tengo mucho cariño a esa prenda.

Y colorín, colorado, este cuento se ha acabado.

By: Rodrigo

Rodrigo — Wed, 23 Apr 2008 17:58:55 +0000

Hola a todos!!! Es San Jordi y como no os puedo regalar un libro y una rosa, pues os regalo un smile Eso es porque estoy cumpliendo con éxito esta semana, y eso que estoy haciendo una descarga de hidratos. En fin, que le deis caña. Y mi enhorabuena a Ana por los pantalones recuperados. (Que os lo explique ella…)

By: Sara Mariner Ferrís

Sara Mariner Ferrís — Sun, 20 Apr 2008 11:05:55 +0000

Hola a todas y a todos, mañana comenzamos la segunda semana del desafío: practicar ejercicio 3 días a la semana, 30 minutos al día.
Yo estoy contenta porque la primera semana la he cumplido con éxito, a pesar de que el tercer día estaba un poquito cansada.
Y sobre todo, me alegra saber que algunos de vosotros estáis ya consiguiendo excelentes resultados. Estoy segura de que tú también has superado la primera semana y que has cuplido con tu propio compromiso de ejercicio físico y eso que la primera semana es algo más complicada. ¡¡¡Felicidades!!!
Ánimo y a por la segunda semana. Los beneficios están esperándote.
Gracias por tu decisión, tu valentía y por compartir tus experiencias con todos. Cúentanos cómo te va, qué te motiva, qué vas consiguiendo…

By: Sara Mariner Ferrís

Sara Mariner Ferrís — Sun, 20 Apr 2008 10:53:04 +0000

Hola Héctor, todos nos alegramos de que te hayas recuperado y de que te unas al desafío. Ánimo!!!

By: Sara Mariner Ferrís

Sara Mariner Ferrís — Sun, 20 Apr 2008 10:50:29 +0000

Ánimo Rodrigo, lo importante es practicar ejercicio con regularidad. Si no puedes un día, se traslada al siguiente. Es mejor 20 minutos (un tiempo corto, bastante fácil de encontrar a lo largo del día), que nada de nada, por no tener la media hora disponible. Estamos hablando de 1 hora y media a lo largo de toda una semana. Podemos conseguirlo. Tú puedes conseguirlo!!!
Muy buen consejo el que nos das, sobre que es mejor comer 5 veces al día. Se trata de tomar una cantidad de alimentos menor en cada comida, sobre todo en las cenas y también de mantener un buen nivel de energía a lo largo del día. Recordad aquello de que: “hay que desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo”; al que añadiremos un pequeño almuerzo y merienda.
Muchas gracias Rodrigo por tu aportación y ánimo con el reto “Tela Mariner”, como tú lo llamas y también con tú música: http://www.myspace.com/outexit

By: Sara Mariner Ferrís

Sara Mariner Ferrís — Sun, 20 Apr 2008 10:40:55 +0000

Muchísimas gracias Ana, por tu aportación y tu amabilidad. Es estupendo que, en tan poco tiempo, ya hayas notado una mejoría en tu imgen y tu salud, esos son los objetivos. Veo que has aplicado muy bien esos pequeños, pero importantes cambios en tu dieta y que al acompañarlo con ejercicio físico, estás consiguiendo los resultados que quieres. Algo muy importante que tú muy bien dices, es que tenemos que tener tranquilidad, no obsesionarnos con el peso y darle a nuestro organismo el tiempo necesario para recuperar su forma y su salud.
Como tú propones, es muy buena idea alternar los días de ejercicio, de este modo permites que tu cuerpo se recupere y no estás tanto tiempo sin entrenar. Si puedes organizar tu tiempo, es mejor así.
Y es fundamental, lo que tú ya tienes muy claro, disfrutar de la vida, permitiéndonos algún capricho de vez en cuando. Al no ser algo cotidiano, cuando nos damos un capricho lo saboreamos más y el resto del tiempo, con una dieta equilibrada y ejercicio físico, estamos dando a nuestro cuerpo vitalidad y salud. Adereza todo esto con actitud positiva y tienes, los tres pilares de la felicidad y la calidad de vida; mi propuesta de la combinación ganadora. Sigue así Ana y enhorabuena!!!

By: Hector

Hector — Sat, 19 Apr 2008 23:18:01 +0000

Al fin pude hacer hoy el desafío tras tres dias con gripe me cure con una receta natural agua caliente con limon – miel Gracias Sara por animarme. A seguir a adelante con ganas ¡Fuerza!.

By: Ana

Ana — Fri, 18 Apr 2008 18:27:10 +0000

¡Gracias, Rodrigo! Estoy muy contenta por tu comentario. Tu chica y tú sí que lo estáis haciendo bien: menudo cambio. Sois mucho más tenaces que yo en el ejercicio físico y esto está muy bien…

Besos a tod@s

By: Rodrigo

Rodrigo — Fri, 18 Apr 2008 18:03:10 +0000

Olé y olé!! Ana, se te ve mucho mejor, que yo lo sé! Yo no he empezado demasiado bien, la verdad, pero ha sido por problemas, en parte ajenos -pero no me excluyo de culpa-. En cuanto a los consejos de Ana los comparto, pero me atrevo a ampliarlos (desde una modesta posición): hay que hacer cinco comidas y si pudierais hacer la cena lo más ligera posible, pues mucho mejor; eso sí, el almuerzo y la merienda que no se conviertan en banquete, porque sino, el reto “Tela Mariner” se convertiría en “Foca Marina”, y eso no lo queremos.

Ánimo a todos.