Tú ya sabes que para mí los tres pilares fundamentales de la felicidad y la calidad de vida son:
- Dieta equilibrada
- Ejercicio físico
- Actitud positiva
El orden es indiferente, no quiere decir que el primer pilar sea más o menos importante que el segundo o el tercero. De hecho, verás como a lo largo del blog, voy cambiando este orden. Y eso es porque los tres pilares de la Felicidad: Dieta equilibrada, Ejercicio físico y Actitud positiva, actúan como las tres patas de un taburete, las tres son esenciales para que el mueble sirva a su fin, que es el de permitir que nos sentemos sin caernos al suelo.
Pues igualmente, funciona con los tres pilares de la Felicidad y la Calidad de Vida.
Dieta Equilibrada o Alimentación Sana
Si quieres tener salud y bienestar, quieres sentirte joven y vital y además deseas tener una buena imagen, que transmita energía y felicidad, es fundamental cuidar tu alimentación. Es más que importante, llevar una dieta equilibrada que proporcione los nutrientes esenciales a tu organismo: proteínas, hidratos de carbono o glúcidos y grasas o lípidos, además de vitaminas, minerales, fibra y agua.
Estos nutrientes son como “los ladrillos” con los que tu cuerpo va a crear nuevas células, que sustituyen a las que se van destruyendo cada día. Si tú aportas alimentos adecuados, como los que voy sugiriéndote en este blog, tu cuerpo tendrá suficiente material para construir células en perfecta forma y tendrá la fuerza necesaria para proporcionar energía a esas células para que cumplan sus funciones, manteniendo tu cuerpo sano y a buen ritmo.
Si por el contrario, tomas alimentos azucarados y refinados, bollería industrial, alimentos preparados, refrescos y excesos de grasas en carnes y embutidos, tu cuerpo no dispone del ”combustible” adecuado para funcionar y tu salud lo notará tarde o temprano.
En los dos próximos post te hablaré del ejercicio y de la actitud positiva, de una forma sencilla, como en este post, para recordarte lo importantes que son para tu felicidad.
Piensa que tu cuerpo es una máquina perfecta en la que cada célula, cada órgano y cada sistema tienen su forma y función asignadas y que lo único que necesita de ti es que lo cuides y que le des lo que necesita para seguir funcionando y maravillándote cada día.
Si te alimentas bien y alimentas bien a tus hijos, estás consiguiendo salud y felicidad para ti y para las generaciones futuras.
Te invito a que contestes a estas preguntas ¿Qué alimentos tomas a lo largo de un día? ¿Crees que te están proporcionando energía y salud? Comos siempre, espero tus comentarios con gran interés.
¡Sonríe a la vida y la vida te sonreirá a ti!
Sara, el libro en cuestión se titula “¿Está lleno su cubo?” y está escrito por Tom Rath y Donald Clifton.
Ha sido una revelación, créeme. Se basa en la teoría de que todos nacemos con un cubo y un cucharón, ambos invisibles. Cada vez que transmitimos una emoción positiva a alguien, nuestro cubo y el de esa persona se llenan un poco (a cucharones). Pero si somos negativos en nuestras relaciones, se vacían nuestro cubo y el del otro. Te recomiendo que lo leas, te va a encantar. Te pego aquí debajo la sinopsis que he encontrado en http://www.casadellibro.com:
“Nuestras vidas están determinadas, en gran medida, por la relación que tenemos con los demás. Sea una larga conversación con un amigo o algo tan sencillo como pedir el menú en un restaurante, cada vez que interactuamos con alguien se produce un efecto. Un resultado positivo o negativo, pero nunca neutral. Cada relación, cada conversación, llena o vacía nuestro depósito de emociones positivas. Donald O. Clifton, impulsor de la Psicología Positiva, ha reunido en este libro inspirador las enseñanzas que durante cuarenta años han ayudado a más de 5.000 empresas y un millón de personas. Con su nieto Tom Rath, ha recogido esta experiencia en una obra que nos da las claves para tomar la decisión correcta cada día: añadir en vez de restar, llenar el depósito de energía de los demás en vez de vaciarlo. El resultado: un lugar de trabajo más productivo, más amigos, satisfacción entre tus clientes y colegas, un matrimonio más sólido… ”
Un abrazo muy fuerte.
Muchísimas gracias Ana por tu comentario y por tu recomendación del libro: “¿Está lleno su cubo?”. Por lo que nos cuentas, seguro que es un libro muy interesante y del que podemos sacar muchas cosas buenas para sentirnos felices. Voy a leerlo en cuanto lo consiga y te cuento su efecto en mí. Tú ya sabes, que cada libro te afecta de una forma, dependiendo de cómo estés en ese momento. Además, para mí los buenos libros son maestros y por tanto, les ocurre como a ellos: “el maestro aparece cuando el alumno está preparado”. Este libro ha llegado a ti y ahora a mí y a mis lectores, porque podemos sacar algo bueno de él. Me gusta eso que dice: “llenar el depósito de energía de los demás en vez de vaciarlo”. Si cada día te llenas de energía positiva y también la transmites a los demás, eres más feliz. Y como tú eres así, por eso te ha gustado tanto el libro. Te deseo un muy feliz día y te envío un millón de gracias por tu aportación a la Felicidad y la Calidad de Vida de todos nosotros.