A principio de año, probablemente tendrás una lista de proyectos a realizar y metas que te propones alcanzar. Sin embargo, puede que el miedo a fracasar, algunas veces te impida ponerte en acción o te haga dudar del éxito de lo que vas a emprender.
Pues si es así, aquí tienes 7 formas de superar el miedo al fracaso que nos propone pickthebrain.com y que te permitirán poner en marcha tus ideas con valentía y optimismo.
1.- Valora el coste de las oportunidades que vas a perder. El mayor riesgo que existe es no intentarlo. De este modo no conseguirás tus metas. Vivirás una vida segura y sin riesgo, pero no crearás algo nuevo, ni dejarás algo para recordar.
2.- Investiga otras alternativas. Lo desconocido es la mayor causa del miedo. Cuando no sabes a qué te enfrentas, las posibles consecuencias parecen peores de lo que realmente pueden ser. Elimina el miedo, comprendiendo mejor la situación existente. Investiga todos las posibles consecuencias (buenas y malas), para que entiendas bien el riesgo del fracaso y los beneficios del éxito de tu acción. Este análisis de las consecuencias o resultados posibles, te permitirá ver más allá del miedo y tomar una decisión lógica.
3.- Plantéate qué es lo peor que puede pasar. Una vez lo tengas claro, quizá te des cuenta de que no es tan malo y que además lo puedes superar o mejorar en poco tiempo.
4.- Comprende los beneficios del fracaso. Como dijo Emerson, la vida es una serie de experimentos, cuantos más hagas, mejor. Cada fallo o fracaso es una prueba en un experimento y una oportunidad de crecimiento. Incluso si el fracaso te hace perder dinero, los beneficios del aprendizaje pueden superar con creces la pérdida.
5.- Prepara un plan de emergencia o colchón de seguridad. Aunque te arriesgues a fracasar en tu búsqueda del éxito, no quiere decir, que no seas prevenido y que tengas que perderlo todo. Si gestionas el riesgo de una manera inteligente, puedes conseguir los beneficios de las oportunidades con riesgo, teniendo una red de seguridad.
6.- Actúa. La mejor forma de reducir el miedo y aumentar tu confianza es actuando. Tan pronto como te pongas en marcha, comenzarás a tener experiencia y conocimientos. Todo es difícil la primera vez. Comienza con pequeños pasos y mejora tu confianza hasta que el miedo al fracaso sea manejable.
7.- Quema tus naves. Cuando la antigua armada griega viajaba por los mares hacia una batalla, lo primero que hacían cuando desembarcaban en destino era quemar las naves, lo que les dejaba sin una posible retirada y con la única opción de vencer para poder volver a casa. Cuando el éxito o el fracaso son las únicas opciones, no tienes otra alternativa que seguir adelante.
Tienes una oportunidad única de vivir tu vida al máximo, de conseguir tus metas y hacer tus sueños realidad. ¡Aprovéchala!
¡Sonríe a la vida y la vida te sonreirá a ti!
HOLA :
Necesito preguntarle, còmo puedo trabajar mis miedos personales. Le tengo desconfianza a la gente en general, y actualmente tengo 35 años de edad y una niña de 9 años y la estoy afectando a ella con mis miedos reales e irreales. Si pudiera darme una sugerencia o algunos tips se lo agradezco. Gracias.
Hola Claudia Araceli, es normal tener miedos e inseguridades y el primer paso para superarlos es, el que tú misma ya has dado, darte cuenta de que los tienes. Quizá, si por ti misma no puedes vencer esos miedos, te interesaría ir a la consulta de un especialista, contarle como te encuentras y con esa información, que te ayude a distinguir los miedos reales de los irreales y a vencer cualquiera de ellos con valentía y actitud positiva. Por mi parte, recordarte la frase de Groucho Marx: “Me he pasado la vida preocupado por cosas que nunca han llegado a suceder”. Eso significa que muchas veces tememos a algo y eso nos frena, nos hace infelices y luego nunca ocurre. Y una frase más, que no recuerdo su autor: “No debes preocuparte de las cosas triviales de la vida y recuerda que en la vida el 95 por ciento de las cosas son triviales”. Como tú bien dices, es importante alejar a tu hija del miedo y transmitirle confianza y autoestima y para ello, necesitas conseguirlo para ti misma.
Hola
Soy Profesora de un Liceo de Chile, los alumnos del último año, varios de ellos, se sienten angustiados y me piden ayuda porque tienen miedo a fracasar, en su futura vida laboral o en los estudios universitarios. Me gustaría que me enviaras algunos consejos que darles, y cómo dárselos.
Mercedes Jorquera
Profesora Liceo Sagrado Corazón de Hospicio.
[...] si vuelves a fallar, supera tu miedo al fracaso y no dudes en volver a [...]
[...] La Luna, de la emisoria de radio La Cope, dirigido por Maria José Bosch. El tema a tratar es: cómo superar el Miedo al Fracaso, del que ya te he hablado en otras ocasiones y que es de gran interés por la influencia que [...]
[...] de radio La Luna de la cadena COPE. Aunque a mi personalmente, me llamaron para hablar sobre cómo superar el miedo al fracaso, en el espacio sobre emociones, pude estar presente y participar durante todo el programa, de 14 [...]
[...] en el programa de radio La Luna de la cadena COPE, en el que yo intervine, hablando de cómo superar el miedo al fracaso, fue Juan Manuel [...]
[...] La última parte del programa de radio La Luna, de la cadena COPE, del día 24 de abril, fue sobre emociones. Aunque tuve la suerte de participar durante todo el programa, es en este espacio de la COPE donde participé aportando ideas y opinión personal de cómo superar el miedo al fracaso. [...]
hola.
quesiera q me explices por q tengo tanto miedo a la gente ,cuando salgo ala calle me cabeza me alienta por favor ayudame como puedo superar , soy estudiante de la unversidad nacional de san cristobal de huamanga .GRACIAS
Hola Gloria, el miedo es un sistema de defensa del ser humano, nos permite alejarnos del peligro. Pero, cuando el miedo te paraliza se trata de una fobia. Quizá sería bueno, que consultoras a un especialista. Por otra parte, en el blogroll (a la derecha) hay un enlace al blog Mi Fobia Social, en el que puedes encontrar mucha información al respecto, que epero te sirva de ayuda.
Hola, en la actualidad soy una mujer emprendedora, luchadora con las metas que me propongo, pero el miedo que siento cuando me equivoco me traumatiza, me preocupa lo que los demas piensen de mi, evito ir a fiesta cuando solo conosco la invitada, me da pena llegar a una reunion y que todos esperen por mi. La verdad es que vivo con un miedo intenso para relacionarme socialmente y hoy leyendo estos articulos me doy cuenta de la situacion que estoy viviendo, por lo tanto me voy a instruir y a buscar ayuda para solucionar esta situacion.
Gracias Mariela por tu comentario y FELICIDADES por tu decisión de actuar para sentirte mejor. Efectivamente, si lees, te informas y buscas soluciones, puedes llegar a vencer tus miedos.
Sobre todo y lo más importante es un CAMBIO DE ACTITUD y tú ya la has iniciado, al darte cuenta de que tus temores te están haciendo daño y decidir que eres capaz de cambiar esta situación.
El miedo debe prevenirte del verdadero peligro, pero cuando es infundado y te paraliza, te está perjudicando y no tiene fundamento.
Recuerda que nunca podrás conseguir que con lo que tú hagas, todas las personas estén contentas. Hagas lo que hagas, siempre tendrás gente a favor y gente en contra. Así, que es mejor seguir lo que te dicte tu corazón, pero siempre desde la ilusión y el optimismo, no desde el miedo.
[...] he hablado de cómo superar el miedo al fracaso y seguro que estás de acuerdo conmigo en que hay que vencerlo. También es conveniente, que [...]
Hola
por q tengo tanto miedo a la gente ,cuando salgo ala calle o en la universidad mi cabeza comienza a dar vuelta ayudame como puedo superar ya que para solo en la universidad.GRACIAS
hola soy rebeca aguilar.. y sufro de agorafobia esto es miedo a los espacios grandes y con mucha gente esto me a orillado a no acudir a fiestas , subirme en el metro, en el microbus, ya no hacer la vida que antes llebaba me da verguenza que mis compañeros de la oficina lo sepan y trato de no ir a comer con ellos a lugares publicos por verguenza de que se enterne de mis miedos que puedo hacer ayudenme
[...] este programa de televisión, repasamos las claves para superar el miedo al fracaso, que te pueden ser útiles en tu día a [...]
[...] este momento es fundamental olvidarse de los miedos y aunque ya te he hablado, varias veces, sobre cómo superar el Miedo al Fracaso o Atiquifobia, aquí te planteo nuevas y reformuladas claves para [...]
Hola Sara! no sé si este medio sea el indicado para escribirte, porque tienes muchos temas en tu blogs…..
Disculpa que te escriba con mucha confianza, pero sabes acabo de escuchar algunas de tus entrevistas sobre miedo al fracaso..y lei algo sobre las claves para energía y felicidad. Simplemente me gustaría ser tu amiga, ojalá me puedas responder porque me ha causado una felicidad inmensa el solo saber que existe alguien como tù tan positiva (yo tambièn estudie derecho, y supuestamente estoy preparando mi tesis pero temo no hacerla bien)…Me encanta saber de temas nutricionales, y temas de motivación porque me llena de alegría…..
hasta hace pokito estaba supermal o recontra depresiva, angustiada, incluso siempre tengo momentos en que me siento bien y luego vuelvo a caer en la tristeza. tengo muchos problemas pero creo q hay q superarlos.
Sara me di cuenta de algo, el peor miedo que uno puede tener es el miedo a los miedos……….No sé si me entiendas, imagino que si.
Alguna vez me dije a mi misma: tengo miedo de mis propios miedos…..tengo miedo de que mis miedos terminen venciendome….
Quizás te parezca extraño lo que te digo. Sara yo sé que existen diversos tipos de miedos y hasta el momento he detectado que tengo 2 tipos de miedo: miedo al fracaso y miedo al rechazo. Pero lo mas terrible es que tengo miedo de esos miedos……
Hay momentos como este en que me ànimo como este momento, pero incluso ahorita ya temo que esta actitud se acabe y otra vez me desanime. Me conozco soy asi, una persona inconstante, quizas soy inmadura por eso. Como superarlo? ese miedo a los propios miedos creo que si es terrible……..
Quisiera que ahorita que me has llenado de animo, no se borre, pero nuevamente me da miedo que mañana o mas tarde vuelva a caer….tengo miedo de que mi miedo al fracaso o al rechazo vuelva. Estoy tratando de no pensar en ellos…
Quiero saber si ya has tocado este tema antes. Me gustaría que me digas como se puede superar (y que ese animo que yo tenga sea constante o por lo menos controlable). Me refiero a que creo que los miedos no se vencen, se controlan….. pero ese miedo a los miedos me preocupa…….
Ojalá me puedas responder. Incluso creo que tienes muchas cosas que hacer y no me vas a responder. Derrepente te parecerá tonto lo que te digo. Ya debería yo madurar. Sara muchas gracias por tu investigación de estos temas. Me encanta ese animo que tienes.
Un fuerte abrazo Sara
Es muy intereante todo lo que dice al principio. Ami lo que me pasa es que tengo miedo a tener miedo, por ejemplo, yo no le tengo miedo a algo puntual, ni creo que si voy a un lado, me va a pasar algo malo, porque se que no es asi, cuando antes de salir empiezo a decirme, mejor no voy porque voy a tener miedo, pienso q me puede pasar? y me contesto nada, y luego pienso, la otra vez me paso lo mismo y llegue y estue lo mas bien, y todo indica q no me va a pasar nada, pero a vecez me gana el miedo a tener miedo. Como se maneja esto?
Gracias Saludos!!!
Gracias Mariana por tu participación. Tener miedo es algo natural. El miedo es una emoción que no podemos eliminar, lo que necesitamos es saber manejarla bien, para conseguir bienestar.
El miedo te avisa de una situación de peligro para que puedas actuar protegiéndote. Pero, además, también existe el miedo irreal, que sólo existe en nuestros pensamientos. Muchas veces, es inseguridad y necesitamos prepararnos mejor para hacer aquello que nos da miedo.
Es importante que reflexiones sobre cada situación para asegurarte de si es un peligro real para el que tienes que estar alerta o es inseguridad y puedes enfrentarte a él, obteniendo más información, formación o recursos.
hola ,he estado leiendo muchos comentarios hacerca de los miedos ,y me doy cuenta de que yo no soy la unica que se siente insegura. yo tengo un serio problema con mis miedos,por que dejo de ir a muchos lugares por que tengo miedo a que me rechazen yo no he logrado muchas cosas por el miedo por que el miedo me pone lazos, nunca he podido controlar mi miedo.dure un largo tiempo en la universidad y por miedo ha hacercarme ala gente y que me rechazaran no me fue muy bien. luego estudie cosmetologia y puse mi salon de belleza y por mis miedos a que la gente no le gustara como yo la areglara mi negocio fue un fracaso. aunque mi vida es la cosmetologia.ya ni quiero intentar por q tengo miedo a que me balla mal soy dominicana . y me encantaria recibir ayuda.
Hola a tod@s,
Me llamo Cristina y tengo 24 años. Actualmente estoy trabajando y estudiando a la vez, y tengo un gran miedo a fracasar: en el trabajo, con mi pareja, pero sobretodo en los estudios. Pero no por mi misma. Siento la necesidad de ser aceptada y valorada por la gente que me rodea, y porque no concretar más!: por mi familia. Podria decir que tengo miedo a ser una fracasada para los demás y eso hace que fracase.
¿Cómo puedo quererme y valorarme un poco más y confiar más en mi? ¿Cómo puedo dejar de lado la opinión de los demás?
Gracias por adelantado.
Cristina.
quisiera saber como quitarme este miedo a fracasar a dar el paso siuguiente para triunfar y tener la autoestima alta ,ser mas segura de mí y tener confianza en que voy a lograr mi proposito,a no tener miedo a las personas nuevas y que son muy extrovertidas y me hacen sentir como una totnta
hola yo este año hice mi examenpara la prepa pero no me quede en ninguna y me siento mal me siento una fracasada pero ya no quiero sentirme asi hare el examen pos 2 vez el prox año pero tengo miedo de que pase otra ves como le hago paro no tener ese miedo al fracaso.
hola, leyendo todos estos comentarios me siento identificada, siempre habia sido “normal”, s decir, disfrutaba las cosas q hacia, soy profesional, tuve un fracaso en el colegio dond trabajaba y eso me traumo por completo, ahora me cuesta regresar a algun colegio a buscar trabajo, sudo, me pongo super nerviosa y salgo de las entrevistas con el animo por el suelo, a veces me siento desorientada xq cuendo me imagino haciendo algun trabajo, asi no sea con niños, me da miedo y temor a fracasar nuevamente (xq varias veces he fracasado). por suert stoy recibiendo ayuda terapeutica y se q controlare mis miedos. ADELANTE!!! TODOS PODEMOS SER FELICES EN EL NOMBRE DE JESUCRISTO.
quisiera saber que puedo hacer para superar el miedo
empiezo un trabajo nuevo con chicos y tengo mucho miedo a que no me salga que me vaya mal no me animo ayuda por favor que hago para superar esto
Hola que tal? buenas tardes:
Soy estudiante de psicologia y me gustaria me gustaria saber si existen ejercicios que puedan aumentar la confianza y eliminar los miedo paulatinamente. Conozco muchos casos de personas (entre ellas yo) que sienten temores a diversas cosas. Trato de animar a las personas con palabras pero me gustaria que ellas mismas se dieran cuenta, a traves de los ejercicios, que muchas veces el miedo es sin fundamento.
Espero pronta respuesta y agradezco de antemano la atencion.
Hola Angel, el miedo es una emoción humana, que no podemos controlar ni eliminar, pero sí que podemos manejar de forma positiva. El miedo es una emoción muy trabajada con coachin e inteligencia emocional. En breve, tengo intención de colgar la ponencia que voy a dar el próximo jueves 5 de mayo/2011, sobre: El optimismo como herramienta personal y profesional. Espero que te pueda dar algunas pautas útiles. Cuídate tú, sigue formándote y mirando el corazón de las personas y encontrarás tu forma de ayudar. Feliz día.
Hola Sara que tal?
Ahora que estoy leyendo los comentarios de todas estas personas me doy cuenta que no soy la unica mira Sara soy una persona que era muy tierna y dulce pero las experiencias que he tenido me han cambiado y me han llenado de miedos primero tuve una enfermedad que casi me desbasta complentamente estuve casi 6 anios enferma sin poder hacer casi nada productivo solo luchando para mantenerme con vida, despues dando gracias a Dios tengo un mejor tratamiento que hace que tenga una vida normal, esta enfermedad me ha cambiado yo le amo y le acepto tal como es y se mi realidad, despues de eso he tratado de hacer una vida normal tengo un esposo imensamente bueno y 3 hijitas que las pude tener inclusive estando enferma.
El cambio de pais el cambio de cultura me ha hecho tener muchos miedos ahora tengo mucho miedo al fracaso he tenido problemas en mis trabajos y nunca me han despedido de la manera que trabajo es perfecta soy muy buena en lo que hago. Pero no puedo lidiar con la gente que yo no les caiga bien, no puedo lidiar con el rechazo de la gente y con la hostilidad de las personas eso me mata y por eso he tenido que cambiar a otros lugares y eso me ha dado inseguridad emocional impresionante.
ahora me pregunto si con el negocio que tengo voy a poder estar bien, he dejado de ir a reuniones sociales porque un dia antes me estreso y me da miedo el no caer bien a la gente entonces mi vida se esta tornando vacia y he dejado de confiar en las personas por las experiencias que he tenido , inclusive de mis propios hermanos, esto me esta afectando mucho Necesito tu ayuda.
hace poco termine mis materias en la universidad, soy lo que se dice un estudiante egresado, ahora despues de terminar mis estudios, tengo un miedo muy fuerte porque no se que hacer estoy tan inseguro, me siento como si no huebiera aprendido nada en la universidad, ademas siento la necesidad de que alguin me diga que hacer y como hacer las cosas para sentirme seguro. necesito que alguin me de confianza para hacer las cosas. yo soy estudiante de ingenieria civil y siento que necesito ayuda para superar mis miedos y no se como hacerlo y no se si pueda hacerlo solo.
Hola Martha, el miedo es una emoción humana y no lo podemos eliminar. El miedo real nos indica que hay un peligro del que tenemos que protegernos y nos permite actuar. Esto es muy positivo y esencial para en nuestra vida. Sin embargo, existe un miedo falso, que es producto de nuestra mente y no de la realidad. Son ideas, preocupaciones, quejas, culpabilidades, creencias que nos limitan, incluso que nos paralizan y no nos permiten avanzar.
Por lo que me cuentas, tú eres una mujer valiente que ha superado una grave enfermedad y que ha creado una bonita familia. Te puede ayudar centrarte en esa parte de tu vida y agradecer todo lo que tienes, enfrentándote sólo a los miedos reales para buscar soluciones y siendo consciente de esos miedos falsos para poder quitar de tu mente los pensamientos negativos que los están provocando. Cuanto más tiempo del día dediques a estar agradecida por lo que tienes, menos tiempo tendrás para sentir esos miedos falsos paralizantes. Valiente no significa no tener miedo, sino enfrentarse a los miedos con coraje. Cuídate.
Henry Ford decía: “Tanto si piensas que puedes como si piensas que no puedes, tienes razón”. Esto significa que necesitas creer en ti, pensar que eres capaza de muchas cosas buenas y que puedes desarrollar esas capacidades y conseguir realizar tus sueños. Si tú no confias en ti mismo, ¿quién va a confiar?. Te puede ayudar rodearte de personas positivas y ver qué es lo que hacen para sentirse bien y tratar de aplicarlo a tu vida. Por favor, lee la respuesta al comentario para Martha para más información sobre el miedo. Es normal tener miedo al finalizar los estudios y tratar de empezar a trabajar, pero poco a poco irás cogiendo experiencia y te sentirás más seguro. Es bueno seguir formándote o al menos leyendo todo lo que puedas sobre tu trabajo para estar al día. La práctica hace maestros, y sólo se practica si se empieza a trabajar. Cuídate.
ola wnas soy sonia y cuando llego a un espacio publico reconozko que tengo algo de miedo respecto a lo que los demas digan o piensen de mi pero luego voy a mis asuntos y paso de los demas aunque por momentos vigilo mi entorno social…
Acabo de cumplir los 33, y con lo que he estado leyendo me acabo de dar cuenta que tengo miedo al fracaso…. no estoy acostumbrado a fracasar, y eso me hace rechazar muchas oportunidades de aprender cosas nuevas, de experimentar situaciones nuevas… hace que me quede atrapado en esa “zona de comodidad” y no termino los proyectos que me trazo…. poco a poco espero ir encontrando la solución… gracias por el post, muy interesante.
Hola, yo paso siempre por el mismo problema de las fobias ante situaciones que muchas veces no son tan malas pero cuando empiezo a pensar y a pensar me hacen dudar y sobre todo comienza a darme un miedo terrible!!!!
Estoy en penúltimo semestre de la Universidad y me da muchísimo miedo el fracaso, como no poder lograr lo que quiero, no poder satisfacer con mi trabajo a mis futuros jefes o a mi misma, el no poder hacer las cosas, siempre pienso más allá y no me deja crecer y no me deja superar los miedos! Estoy muy frustrada por que he desaprovechado muchas oportunidades de trabajo y sobre todo personales por miedo a cosas que a lo mejor no pueden ser peores y que pueden dar un plus a mi vida!
Quisiera una orientadora para que me ayude a superar esta situación!!!!!!!