Habrás leído y oído un millón de veces que debes beber agua. Normalmente, los médicos recomiendan 6 u 8 vasos de agua al día, o 1 litro o litro y medio de agua. (Aunque también depende de tu complexión, salud y actividad. Consulta a tu médico). Lo que sí que está claro, es que tienes que beber lo suficiente para encontrarte bien, con energía y vitalidad.
En www.dumblittleman.com, he encontrado estos 9 beneficios de beber agua que estoy segura que te van a animar a beber más agua y a olvidarte de tanto café, refrescos y licores:
- Pierdes peso, si lo necesitas: el agua es una herramienta fundamental para perder peso, sobre todo porque sustituye al alcohol, refrescos y zumos envasados, que contienen mucho azúcar y calorías, que el agua no tiene. Además, quita o reduce el hambre, ya que muchas veces crees que tienes hambre y en realidad, es que tienes sed. El agua no tiene grasas, ni calorías, ni carbohidratos, ni azúcar. Si bebes con regularidad estás favoreciendo tu dieta para perder peso.
- Aumenta tu Energía: si no bebes suficiente agua, estás deshidratado y la deshidratación te quita energía y provoca que te sientas cansado. Recuerda, que si estás sediento, ya estás deshidratado y esto significa que te sentirás agotado, débil, mareado y con algún otro síntoma de falta de hidratación.
- Salud para tu corazón: si bebes agua regularmente y en cantidad suficiente estás reduciendo el riesgo de sufrir un ataque al corazón, según un estudio de la American Journal of Epidemiology, del 1 de mayo de 2002.
- Olvídate de los dolores de cabeza: otro síntoma de deshidratación son los dolores de cabeza. Muchas veces, cuando te duele la cabeza es probable que sea que no has bebido suficiente agua, aunque por supuesto, hay muchas otras causas para el dolor de cabeza. Siempre consulta con tu médico.
- Mejora tu forma física: la deshidratación puede reducir tu capacidad para hacer ejercicio. Bebe agua, antes, durante y después del ejercicio y mejorará tu actividad deportiva.
-
- Mejora tu digestión y el estreñimiento: tu sistema digestivo necesita una buena cantidad de agua para hacer la digestión de forma adecuada. Con frecuencia, beber agua soluciona los problemas de acidez estomacal y el agua junto con la fibra puede curar el estreñimiento, que con frecuencia, también es consecuencia de la deshidratación.
- Reduce el riesgo de cáncer: se ha detectado, que en relación al sistema digestivo, beber la cantidad de agua adecuada puede reducir el riesgo de cáncer de colon en un 45%, el de vejiga en un 50% y posiblemente también el de pecho.
- Te proporciona una piel sana y joven: en tan sólo una semana notarás que tu piel está más radiante y tersa. ¡Sigue bebiendo!
- Limpia tu organismo: el agua elimina las toxinas y los productos de deshecho de tu organismo.
Bueno, ya ves, beber agua es fundamental para mejorar tu calidad de vida. En el próximo post te daré unos trucos para que conviertas el beber agua en un hábito y no te cueste tanto. Vale la pena, estarás bebiendo salud.
¡Sonríe a la vida y la vida te sonreirá a ti!
[...] 9 Beneficios de beber agua (cuidado especial en Verano) [...]
q me manden consejos
me ha encantado esta pagina mandarma mas informacion.un saludo
No creamos falsas creencias… el agua, si se bebe en cantidades razonables, es beneficiosa, pero si nos metemos 3-4 botellas (de litro y medio, x ejemplo) puede ser mortal.
La informacion que nos da esta pagina es correcta, pero hay que tener cuidado, y saber que bebiendo agua, no vas a adelgazar..el agua no se puede sustituir por comidas, y hay que beberla en cantidades moderada, no tragarse una botella de un golpe. Si son personas que no solian beber agua diariamente, es aconsejable moderar la ingesta empezando por 5-6 vasos de agua repartiendolos durante el dia, hasta llegar al litro y medio-2 litros que aconsejan los medicos. Pero la cantidad de agua necesaria, depende de cada persona, del ejercicio fisico que haga, del tipo de trabajo, del clima, del metabolismo….
Espero que este comentario, os sirva de ayuda… ya saben que todo en exceso es malo, con el agua ocurre lo mismo.
mi comentario esta respaldado por medicos, dietistas y boletines cientificos, asi que, beban con moderacion, es tu responsabilidad.
creo que todo lo dicho en esta publicación es de verdad absoluta lo e comprobado en estos últimos meses y si resulta mi piel esta mas joven incluso mi digestión se recupero bueno en relacionó al peso tengo el mismo pero si e notado diferencias en mi espero ser de ayuda para alguien
empeze una dieta con una nutricionista, la verdad que me pidio que tomara mucha agua, re bien perdi toda ansiedad por comer.
Muy agradecida necesitaba saber los beneficios del agua, tengo estafilococos epidermis y quiero saber de que manera puedo curarme he visitado muchos medicos y nada!!!!
….Hey gracias por ese tremendo post, el agua es vida no hay duda, yo mismo bebo poca agua, ahora con más fé
es verdad que tomar agua es muy saludable yo tomo 3 litros de agua pero lo unico malo de eso es que me tiene en el baño a cada rato de ahi desde que tomo tengo una mejor calidad de vida
Tomar agua es una de las mejores cosas q podemos hacee para ayudar a nuestro organismo a cumplir sus funciones mas facilmente,lo digo por experiencia por que he notado que algun dia q no tomo suficiente agua mi digestion es muy lente,en cambio cuando si tu tomo mucha me siento mejor y no tengo problemas con la digestion. Todos deberiamos de considerae tomar mas agua y menos bebidas azucaradas que no nos ayudan en nada,y alcontrario pueden dañar nuestra salud.
[...] agua- Tomar agua es de las cosas más simples y saludables que puedes hacer. Tienes acceso a ella en tu casa, en los [...]
BUENO EN REALIDAD YO NO LE DEBA MUCHA IMPORTANCIA AL BEBER AGUA, PERO AHORA SI LO ESTOY TOMANDO 8 VASOS DIARIOS, Y LA VERDAD ME QUITA LAS ANSIAS POR ESTAR COMIENDO A CADA RATO. GRACIAS .